言也觉得这是一个好办法，跑完五公里，感觉心中轻松了很多，在来一个四百米障碍的极限训练后，身体会进入一个疲劳时段，那时候心情会完全放松下来，不会有什么乱七八糟的念头。 “好，走过去，你平静一下，恢复一下体力。” 两人慢慢的走向四百米障碍训练场地，丁言一边走一边挥舞着身体，不让身体松懈下来。 “既然选择了军人这一条路，不抛弃不放弃，这是我们的信念，过去的已经过去，但是未来可期，身为军人，一往无前才是方向。”伍六一开解着丁言。 “不抛弃不放弃。”丁言重复了一句，不放弃我们心中的信念、理想与追求、应该坚持的原则，以及由信念、理想、追求与原则所换来的努力与拼搏，不放弃最后一刻成功的机会，不放弃任何成长与净心的机会；不抛弃亲情、爱情、友情，和它们所带来的温暖与安全，不抛弃所有努力创造的一切。曾经作为军人的丁言，被老兵教导过这个问题，也是这一句话激励着他在军营中散发出了属于他的风采，今日，旧事重提，虽然物是人非，但是其内在的涵义却没有变。 “好了，准备好了吗？”走到障碍场的.asxs.，看着有些入神的丁言，伍六一直接开口打断，训练就要有训练的样子。 “时刻准备着！”丁言下意识的立正回答，似乎整个人的精气神都饱满了很多，喊完之后，丁言意识到了自己的一切都还在，时刻准备着，这是已经融入骨子里的热血，这是军人不变的信条，想通了一切的丁言转头看向伍六一：“班长，可以开始了。” “好！”伍六一看着整个人都不一样的丁言，也是咧了一下嘴：“准备，3，2，1，开始。” 听到开始，丁言直接以百米冲刺的速度开始飞奔，发挥出全身的力气向着百米的尽头冲去，十几秒后，到达转角杆旁，双脚一错步，直接转身冲进障碍区，跃过三步桩，跳过1米5宽度的深坑，在矮墙上左手一搭，右脚搭上借个力，丁言整个人直接横飞过矮墙。 看着不远处1米5高度的悬空二隔板，调整一下步伐，提速，冲刺，跃起，右手往里勾住隔板里面，左手搬住隔板外面，顺着身体跃起的力度，双手在一用力，人已经稳当的半跪在隔板上，起身，迈上第二层隔板，跳到高墙的一瞬间，接着身体回弹的力度跃上云梯。 站起身，双手撑开平衡身体，半弯腰稳住身体，踩着云梯的横格向前小跑，到了最后一格，弯下身子右手握住横杠，身体跃出云梯的瞬间，右手用力按着横杠减慢下降的速度，在肩膀下降超过云梯时，右手再一次用勾力减慢下降的速度，感觉快要降到地面的时候，右手一松，双脚前后错开，同时弯腿，接触到地面之后，双腿用力下弯，同时双手按向地面，减少了降到地面的力度，平稳落地。 然后直接起身向前冲去，跑上独木桥的瞬间，双臂张开成飞翔状，平稳身体，向前跳跃三步，在从侧面跃出独木桥的同时，右手按在独木桥上撑了一下，减缓身体的力度。 看到前面二米高的高墙，丁言脚步不停，但是平稳了下呼吸，再次调整脚步，全力提速，在接近高墙的时候，左脚抬到最高处踩在高墙上的同时，右腿用力将身体顶上去，同时双手向上伸起，在接触到顶上时，双手用力勾住上面的墙面，胳膊用力，让身体再次拔高一些的同时，右腿用力向上抬起，够到上面的墙面时，整个横挂在了高墙上，同时，腰部用力，使整个身体翻到高墙上，然后放开双手，右手顺着墙的另一面向下够去，左手搬住上面的墙面，上身向高墙的另一面往下探去，在右臂伸展到极限时，用腰部的力量，将下身从高墙上顺着墙面甩下来，在手臂的伸展到极限前，松开，整个身体平稳立在了地面上。 继续向前冲刺，弯腰右手掌以水平45度伸出，用手掌肉厚的那部分着地，在整个m.ｄａmｉngpＵＭＰ.ｃＯｍ