子手中。 霍五练兵之法,已经得到大家认可。 如今各部新兵,都设新兵营,是用霍氏练兵法操练。 就是霍宝这里,也时常露出几分不俗见识。 霍豹迫不及待道:“宝叔,侄儿也要,侄儿力气还不如我哥呢……” 霍宝看着霍豹单薄模样,却是摇摇头:“不行,这个法子得略大些才能练,练早了,影响身高,你不想以后比旁人都矮大半头吧?” 霍豹苦着脸道:“我都十五了,还不行?那得多大?” “怎么也要像老虎这样,十七、八,身量差不多长成了才行……”霍宝道。 马驹子在旁,眼睛一亮:“小宝,我身量够了,是不是……也能练吧?” 这问的略心虚,或许是霍家祖传的法子。 可自己以后是霍家妇,应该也没事。 霍宝看了眼马驹子:“姐,这不仅是练力气,主要是健体。你不怕将来太健硕?” 本来就没有女儿模样,再增肌魁梧好么? 马驹子却是提着手中大刀,昂首挺胸,爽朗大笑:“怕什么?以后有的仗要打,身板自然是越健壮越好……” 霍宝看了老虎一眼。 老虎傻乎乎的跟着点头,看样子也觉得马驹子说的对。 大侄子,这是你自己点头的,以后别后悔。 “好,回头我写了出来,姐与老虎一起练,倒是便宜。” 马驹子欢喜道:“好,我们一定好好练。” 邓健在旁听了好一会儿,终于忍不住:“什么法子?我能不能用?” 霍宝看着邓健,迟迟未言。 邓健皱眉:“怎的?我练不得?” 霍宝摇头道:“不是练不得,这个健体,主要是为了身体魁梧、力气足……这个法子三分练,七分吃,主要是健体多长肉才增加力气……练的吃的,又是每个人都不同,所以不知跟表叔怎么说……拿老虎来举例,他现下双锏十斤,那就做一对一尺来长,总共四十斤两头沉手持的器物,让他锻炼臂力,再做一个一百斤的东西,让他练举重,每日两刻钟练起,最多一个时辰,……等练得差不多,再加重量……吃的东西,就要以牛肉、鸡肉、鱼肉、牛乳、鸡子为主,配以谷、青菜、干果、鲜果,一个半时辰一餐,一日六餐,每日睡五个时辰……三月下来,会长十到二十斤,初见成效,坚持两、三年就差不多,双锏就可以陆续加分量……” 上辈子同学有健身增肌的,大概就是这样情形。 至于邓健,一身疙瘩肉,一手玄铁锏如臂挥使,哪里还需要健体练力气? 邓健果然明白下来,没了兴致,只瞥了霍宝的小身板道:“既晓得法子,过两年你也练起来,多些男儿气。”M.dAmINGPuMp.coM