、尾随滑行练习。 一系列的基本功练习可以说万小东要重头开始，可万小东清楚，这些看似简单的训练却对他下滑的成绩起着稳定的效果。 站在冰面上，弯腰屈膝的万小东一步步的重复着也坚持着，受过伤的韧带和半月板在训练期间给万小东的身体带来了很大的负担，而同时增加负担的还有双腿上那对五斤的负重袋。 虽然上了负重袋，但石杨却把重量降低了一半，虽然有些不满意，但万小东知道，现阶段直接上十斤，他的身体至少他受过伤的半月板无法承受，那怕心里再急在无奈，万小东只能接受。 一上午，四个小时的基本功训练结束，双腿颤抖的万小东走到场边一屁股坐在了凳子上，“怎么样？” 边把毛巾挂在万小东的头顶边快速的解开万小东双腿负重袋的石杨按摩着万小东已经开始肿胀的双腿，拿下毛巾盖住脸的万小东咽回了因为按摩而疼痛的双腿，摇摇头，“没事。” 喘着粗气的万小东拽下毛巾用力擦拭着满脸的汗珠子，抬起头看了一眼满脸涨红的万小东，石杨的手顿了一下，随即没有吭声的加快双手的动作。 二十分钟的按摩结束后，拉起疲惫的万小东，相携走出训练场的俩人在半路上遇见了同样刚刚离开训练馆的陶惟，脸色苍白的陶惟因为上午的伸展训练整个后背已经失去知觉，僵硬的身体让受过伤的腰椎隐隐作痛。 彼此笑了一下，没有提一句训练的几个人一起赶到食堂，打饭、吃着迟到的午饭，一个小时的休息，再次走进训练馆的陶惟穿上了属于自己的冰鞋。 滑动了几圈的陶惟在速度中不断的寻找着失去的感觉，慢慢的，不知道什么时候响起的音乐中，微微眯起眼睛的陶惟找到了那份熟悉冰的契合。 不自觉随着略显欢快的音乐舒缓眉心的陶惟喜悦的表情让站在场边的马德明微微松了一口气。 寻找到消失的契合后，踩着节拍的陶惟首先做了三个转三，左前外左后内，灵活的双脚连续的转三，急速转动的陶惟高高的跳起，3s，后内三周跳，急速旋转后，落冰的瞬间，后脊明显僵硬的陶惟在落冰的瞬间踉跄的双腿交换着单手按在了冰面。 难度系数倒数第二的后内三周跳以失误结束，场边的马德明刚刚松缓的眉心再次锁住，心底沉了一下的马德明知道，陶惟的腰椎还是影响到了陶惟。 重新站起身的陶惟微微了皱起眉心回想着刚刚那一刻，在半空中旋转时，明显僵硬的腰部，闭了闭眼的陶惟再次露出了笑容，重新开始滑动的陶惟，一连串的rocker后再次高高的抛起，但是马德明看得出，陶惟的起跳，无论是高度、速度还是力量都已经下滑。 虽然落冰时，陶惟仅仅只是晃动了一下，可在场的几个人都明白，无法阻挡的状态下滑终于还是来了。 停止脚下的滑动来到场边的陶惟抬起眼帘看向了一脸凝重的马德明，“老师，给我绑上绷带把腰椎固定住吧。” 轻声吐出要求的陶惟让马德明心底颤了一下，默默的看着一脸平静的陶惟，平静下，那双坚持的目光让马德明低垂了下眼帘，转身打开陶惟的背包，拿出了一掌宽的绷带走到陶惟面前。 蹲下身体，掌宽的绑带紧紧的绑在了陶惟的腰上，活动一下因为固定而瞬间舒服的腰身，陶惟笑了笑，冲着马德明比划了一个胜利手势后，示意音乐重新开始。 欢快的曲目，《向前冲》在巨大的训练馆内响起，脸上挂满灿烂笑容的陶惟好像又回到了2000年的世锦赛。 即兴发挥的陶惟没有用转三开场，而是用了rocker，一组连续的rocker之后洋溢着欢快的陶惟直接起跳，又高又飘的3a三周半充满了力量，急速旋转的身体在半空中清灵的好像飞舞的彩蝶。 刷的一声闷响，落冰的瞬间，连接右脚，音乐声越来越欢快，衔接完美的twizzle捻转步溅起点点冰花，再次抛起的陶惟连续做了两个33连跳，而且稳健的落冰同时沿用了loop。 少见而别致的loop让站在场边的马德明等人眼睛一亮，整套即兴发挥的动作虽然没有一个四周跳，但是完美的把所有步伐融入的舞动中，匠心独具的表演还是深深的震撼了第一次如此直观看到陶惟表演的丁敏。 第一次感觉M.DAMInGＰUMｐ.ｃoM