组做完，吆喝他：“你出去！” 冷千山看得津津有味：“我不。” 吴教前期为丛蕾制定的都是有氧运动，激烈与平缓相结合，燃脂操的最后一个动作是跪地俯卧撑。冷千山特地站到丛蕾正前方，丛蕾双膝下跪，一上一下，像在给冷千山磕头。他顶着她的怨恨，心安理得地接受着她的三叩九拜，摆着师尊的范，不时道：“丛儿，免礼。” “去死吧冷千山！” 吴教笑得肚皮痛，赶紧把这个捣蛋的请出去。 上午的训练告一段落，丛蕾周身乏累，教练教她用泡沫轴放松肌筋膜，丛蕾宛若被车碾了一遍，她洗完澡，焉头耷脑地瘫着，手指头都不想动。 冷奶奶被护工推下楼，看到丛蕾气若游丝的衰样，抱着她的头，高呼道：“作孽哦！” 她本不支持丛蕾减肥，能得到丁瑞兰的同意，得归功于冷千山的危言耸听，他伪造了一份医生的病例，说丛蕾再不减肥会得高血压糖尿病，二十岁后只能在病床上度过，这才吓住了丁瑞兰，勉强允许了她的“自虐”举措。 丛蕾强打精神：“没事的奶奶，最开始都这样，过两天就好了。” “那不行，吃鸡食大点儿哪能够啊！你看看你，下巴都瘦出来了！”冷奶奶夸大其词。 丛蕾的午餐是一根玉米，一份蔬菜，一块牛排和一盅菌菇汤。她没和冷千山坐一桌，怕禁不起诱惑，自己端着碗，孤苦凄凉地缩在小客厅，放缓吃饭速度，细嚼慢咽，每一口嚼碎了吞下去，吃五口休息十秒钟，喝一勺汤，以增加饱腹感，免得不慎吃多，超出热量控制范围。 冷奶奶看不过去，偷偷给丛蕾夹了一块排骨，丛蕾坚声婉拒，将冷奶奶劝走。她吃了七八分饱，吴教吩咐丛蕾饭后要站墙十五分钟，他人不在，督促丛蕾站墙的任务便落到了冷千山头上。 站墙能纠正骨盆前倾和驼背，看似轻松，但要让后脑勺、脚后跟、肩臀同时贴墙却难。丛蕾站了半晌，脚颤头晕，肩膀不知不觉往前垮。 冷千山屁股窝在她对面的皮沙发上，啃着麻辣鸡锁骨，正大光明地监视她：“别动。” 丛蕾道：“几分钟了？” “三分钟。” 丛蕾大失所望，没有吴教激情澎湃的鼓劲，她的肩膀垮得愈发明显，冷千山提醒了她两次，丛蕾双手发麻，心有余而力不足，着实贴不动了，正想放弃，然而冷千山双脚骤抬，分开踩住她的肩膀。 她这是—— 被脚咚了？！ 丛蕾愤懑地捶打冷千山的小腿，摸到一手腿毛，连忙撒开，真是令人作呕！丛蕾唯恐他的脚碰到自己的脸颊，高高地仰起头，露出圆圆的鼻孔，不敢向下瞧：“冷千山！你恶不恶心！” “矫情，”冷千山把鸡骨头远远掷如垃圾桶，大脚指夹了夹丛蕾的衣服，“我又没有脚气。” 管他有没有脚气，谁能忍受自己的下巴左右各支棱着一只男人的脚丫！冷千山的脚硬如铁钉，将她钉在墙上，成了一幅3d浮雕画，丛蕾前拗后扭挣脱不得，屏住呼吸，抖若糠筛，不知道是累的还是被气的。 “老子小时候给你换屎尿布都没嫌你，你长大了倒是嫌弃我了。”冷千山数落道，“我这是在帮你锻炼，难道你希望我用手撑着你？” 丛蕾想了想他双手撑她的画面，也好不到哪里去。她无法逃脱被冷千山当脚垫的命运，幅度过大还容易蹭到他的脚，索性老僧入定，冷千山这阴损的两脚让她省了不少力，半刻钟站满，丛蕾的乌龟背像被碾直了，肩自动下沉，即时挺拔效果优越。 就是总感觉衣服有脚臭味。 下午吴教给她安排了划船机，手把手教她“拉浆”，纠正她的发力方式：“手柄松一点，双腿先发力，往后用力……yes，do it！” 划船机是全身运动，丛蕾的驼背在于背部肌肉无力，她拼命蹬腿，调动起四肢、腰腹和胸颈的核M.dａｍｉｎｇPUmp.ＣＯｍ